Estava fazendo uma pesquisa sobre alimentação, já que estou super preocupada com o meu excesso de peso e acabei encontrando algumas coisas bem legais e também alguns alimentos e comidas que devemos evitar, principalmente no primeiro trimestre onde ocorre o maior risco de aborto espontâneo... Também já falei sobre isso aqui, mas bora falar de novo.
2º- Adoçantes: A maioria dos adoçantes encontrados nas prateleiras é prejudicial para as gestantes e pode causar má formação genética e atrapalhar o bom andamento da gestação, então procure usar opções mais naturais como o mel, melaço, açúcar mascavo ou até mesmo o açúcar branco.
3º- Chá de canela: Este chá costuma ser abortivo e não deve ser consumido, principalmente no inicio da gestação... apesar de varias pessoas dizer que não faz mal.. a canela provoca contrações e ajuda com a vinda da menstruação..por ai já se nota que pode sim causar aborto.
5º- Carne mal passada ou crua: Pode conter bactérias que prejudica a formação do bebe. Por isso evite, quibe cru, carpaccio, ( atentos a carne de porco) e etc.
6º- Ovos crus: As salmonelas podem ser muito nocivas ao bebé. Evite maionese, massa do bolo (sem cozer), gemada, ovo frito ou cozido com gema mole, e algumas sobremesas como musses por exemplo.
7º- Peixes com altos nivéis de mercúrio: A ingestão de peixe é importante, especialmente a ingestão dos mais ricos em ómega 3, importantes para o bom desenvolvimento do cérebro do bebé. Até cerca de 400 gramas por semana é seguro ingerir peixe. O peixe com alto teor de mercúrio, como o peixe-espada, merluza, agulhão, cação, tubarão e atum é rico em mercúrio e deve ser ingerido com moderação.
10º- Se tiver na família pessoas com alergias (a nozes, castanhas ou amendoim, por exemplo), é bom evitar esses alimentos na gravidez.
1º- Cafeína: Estudos comprovam que o consumo de cafeína durante a gestação pode dobrar os riscos de aborto espontâneo e também atrapalha na formação óssea do bebê e na absorção de cálcio.
Segundo pesquisas: A ingestão diária de 200 mg de cafeína, o equivalente a 2 xícaras de café, já é o suficiente para aumentar em mais de 50% um aborto ou ocasionar uma série de outros problemas para o bebê, como por exemplo, o baixo peso. Os estudos apontam que isso acontece porque a cafeína “stressa” o metabolismo ainda imaturo do feto, podendo diminuir a circulação sanguínea na placenta, o que também pode prejudicar o bebê. Se não for possível ficar longe, adote as versões descafeinadas e se limite a 1 dose por dia, de preferência no café da manhã misturado ao leite. A cafeína é encontrada em alguns chás, refrigerantes, chocolates e no próprio café.
3º- Chá de canela: Este chá costuma ser abortivo e não deve ser consumido, principalmente no inicio da gestação... apesar de varias pessoas dizer que não faz mal.. a canela provoca contrações e ajuda com a vinda da menstruação..por ai já se nota que pode sim causar aborto.
4º- Peixe cru: A probabilidade de sofrer uma intoxicação alimentar é grande, por isso, esqueça o peixe cru. O mesmo se passa com o peixe defumado. Todos os alimentos devem ser muito bem cozidos... frutos do mar, sushi estão fora do cardápio.
5º- Carne mal passada ou crua: Pode conter bactérias que prejudica a formação do bebe. Por isso evite, quibe cru, carpaccio, ( atentos a carne de porco) e etc.
6º- Ovos crus: As salmonelas podem ser muito nocivas ao bebé. Evite maionese, massa do bolo (sem cozer), gemada, ovo frito ou cozido com gema mole, e algumas sobremesas como musses por exemplo.
7º- Peixes com altos nivéis de mercúrio: A ingestão de peixe é importante, especialmente a ingestão dos mais ricos em ómega 3, importantes para o bom desenvolvimento do cérebro do bebé. Até cerca de 400 gramas por semana é seguro ingerir peixe. O peixe com alto teor de mercúrio, como o peixe-espada, merluza, agulhão, cação, tubarão e atum é rico em mercúrio e deve ser ingerido com moderação.
As recomendações quanto ao mercúrio valem também para quem está pensando em engravidar e para o período de amamentação.
8º- Queijos: de casca branca como brie e camembert, e queijos com fungos, como roquefort e gorgonzola. Evite também queijos do tipo frescal (ou "minas"), que podem ser feitos com leite não-pasteurizado. O problema é a possível presença de uma bactéria que causa a listeriose, doença que pode prejudicar o bebê.
9º- Bebidas alcoolicas: O consumo de álcool pode causar sérios problemas no bebê, por isso os especialistas recomendam cortar totalmente as bebidas alcoólicas na gravidez.
10º- Se tiver na família pessoas com alergias (a nozes, castanhas ou amendoim, por exemplo), é bom evitar esses alimentos na gravidez.
11º- Infusões de ervas: Embora ainda não esteja confirmado a 100%, não é aconselhável ingerir infusões de ervas durante a gravidez, especialmente durante o primeiro trimestre.
12º Salsa: É contra-indicada para gestantes e lactantes, pois um de seus componentes, o Apiol é estrogênico; isto é, altera o sistema reprodutor feminino e pode provocar o aborto.... A salsa é outro dilema como a canela, muitas pessoas dizem que não faz mal, mas ele também provoca a vinda da menstruação o que pode resultar a aborto durante o primeiro trimestre de gravidez.
12º Salsa: É contra-indicada para gestantes e lactantes, pois um de seus componentes, o Apiol é estrogênico; isto é, altera o sistema reprodutor feminino e pode provocar o aborto.... A salsa é outro dilema como a canela, muitas pessoas dizem que não faz mal, mas ele também provoca a vinda da menstruação o que pode resultar a aborto durante o primeiro trimestre de gravidez.
Tenho um amigo que é obstetra e um dia ele me disse que a maioria das mulheres tem abortos espontâneos porque comem algo que não deveriam, porque uma pessoa disse que não tem problema e tal... e uma das coisas que ele me disse foi: EVITE CHÁS A QUALQUER CUSTO. pelo menos no primeiro trimestre, pois as vezes para uma pessoa não faz mal, mas para outra sim, as pessoas tem organismos diferentes e por isso reações diferentes..
Bom é isso.. não faz mal evitar essas coisas enquanto estamos carregando nossos babys né.
Bjitos